1. Preludiu. Un preludiu adecvat ca si durata este cheia unei placeri sexuale maxime. Nu este o perioada de timp generala, cat ar trebui sa dureze preludiul, insa incearca sa il alinti si sa-l provoci cat mai mult, cu atingeri mai usoare, delicate, si in acelasi timp incitante. Desi multi barbati au tendinta sa treaca peste preludiu cat mai rapid, tuturor le place sa fie dezmierdati si starniti treptat.

2. Alimentatie potrivita. Acest lucru nu se refera la a manca suficient, ci la calitatea nutritionala a alimentatiei noastre. Ar trebui te axezi pe carbohidrati, carne slaba, peste, fructe si cat mai multe legume. O alimentatie echilibrata va avea efecte si asupra conditiei tale fizice.

3. Conditia fizica. Pentru a rezista cat mai mult in pat este recomandat sa fii in forma, iar inima sa poata pompa cantitatea de sange necesara in acele momente intense. Cele mai simple exercitii sunt cele cardio, pe care le poti face in fiecare dimineata, timp de aproximativ 10 minute.

4. Odihna necesara. Ar trebui sa dormi minim 8 ore pe noapte. Relaxeaza-te, iesi la o plimbare, ia aer, invata tehnici de relaxare si respiratie. Atunci cand esti relaxata, simti placerea sexuala mult mai intens, si rezisti mult mai mult in pat.

5. Pozitii sexuale. Experimenteaza diverse pozitii sexuale. Investeste timp in a invata noi pozitii, precum cele din Tantra sau Kamasutra. Roadele le vei constata atunci cand vei constata un nivel crescut al placerii sexuale, pentru tine si partenerul tau.

6. In final, descopera zonele erogene ale partenerului. Comunicati, intreaba-l ce isi doreste, si spune-i si tu ceea ce vrei.

Practica face lucrurile sa iasa perfect. Investeste in materiale de calitate care sa te ajute. Rezultatele le vei observa foarte curand.