Germenii de grau ofera un supliment de fier, zinc, dar si gust placut prajiturilor.

Ingrediente: 1 si 1/4 ceasca faina integrala, 1/4 ceasca faina de grau alba, 1/2 ceasca germeni de grau cu miere, 2 lingurite zahar, 1 lingurita praf de copt,1/2lingurita sare, 2 cesti lapte degresat, 2 oua.

Pregatire:  Amestecati ouale cu laptele si adaugati-le in faina incet pana se omogenizeaza. Din cantitatea rezultata  puteti prepara in jur de 12 clatite.

Informatii nutritionale: calorii 198, grasimi 2,7g, proteine 9,7g, colesterol 3mg, calciu 111mg, sodiu 369mg, fibre 2,8g, fier 2mg si carbohidrati 34g.

gradinamea.ro