Rontaitul a douazeci de samburi de migdale pe zi nu va afecteaza cu nimic silueta. Mai ales ca acestia furnizeaza in totalitate organismului necesarul de vitamina E, atat de importanta pentru piele si sistemului nervos. Migdalele sunt si o sursa de magneziu antistres, de fibre satioase si de calciu. Nesarate, ele nu afecteaza si nu cresc nivelul de colesterol din corp. Consumati 10 migdale (80Kcal) la gustarea de la ora 11 si restul la cea de la ora 17. Sfatul nostru, pentru a nu depasi doza exacta – trebuie sa recunoastem ca sunt tentante -, este sa puneti intr-o punguta doar 20 de migdale pe zi, pe care sa o purtati la dumneavoastra.

adriana.ro