Daca iti plac citricele si vrei sa incepi o dieta, avem o veste buna – poti utiliza grapefruit-ul intr-un regim ce te poate scapa chiar si de 7 kg pe luna. Suna tentant, nu e asa?
Si cum orice dieta necesita o serie de reguli pentru a fi eficienta, si de data aceasta putem aminti:
- consuma cel putin 2 litri de apa plata pe zi,
- nu sari niciodata peste masa de dimineata,
- nu consuma mai mult de o cana de cafea zilnic,
- dezvata-te sa mai “rontai” intre mese,
- elimina din alimentatie produsele de panificatie, dulciurile si cartofii,
– urmeaza dieta timp de 10 zile, cu 2 zile pauza, apoi revino la ea, dar nu continua regimul mai mult de doua luni,
- insoteste dieta cu un program de exercitii fizice moderate ca intensitate.
Mic dejun:
- o jumatate grapefuit sau o jumatate pahar suc grapefruit,doua oua fierte si 2 felii sunca slaba,
Pranz:
- o jumatate grapefuit sau o jumatate pahar suc grapefruit, salata rosii fara sare, 300 grame carne gratar sau 300 grame peste, 1 felie paine prajita, 1 iaurt mic degresat
Cina:
- o jumatate grapefuit sau o jumatate pahar suc grapefruit, salata, rosii sau castraveti, 200 grame carne gratar
Gustare:
- 1 cana ceai neindulcit sau lapte cald.
Nu uitati: aceasta este o dieta restrictiva, asadar nu abuzati de ea ci incercati sa aveti in afara ei un regim alimentar echilibrat!
Ti-a placut acest articol?Trimite-l pe Facebook ! Fa click aici !
Daca ti-a placut acest articol te poti ABONA la
Atentie trebuie sa CONFIRMATI MAILUL verificati si in BULK/SPAM
