Vrei sani mai fermi si mai frumosi, pentru ca tu sa fii mai sexy, mai atragatoare. Exercitiile Tae Bo sunt ideale pentru ridicarea si intarirea sanilor.
Iata ce trebuie sa faci pentru a aplica un tratament de frumusete sanilor tai:
Pentru incalzire, executa 20 rotiri de brate in fata apoi 20 in spate, 20 de rotiri de antebrate spre interior, 20 spre exterior si 30 forfecari rapide in plan orizontal apoi in plan vertical.
Asaza-te in genunchi, pe palme, care trebuie sa fie apropiate, in fata. Incepe sa faci flotari, lasandu-ti pieptul in jos cat mai mult. Flexeaza coatele spre exterior, nu le tine intinse! Pentru a avea rezultate rapide, trebuie sa faci aceste exercitii cu pauza de o zi.
Fa aceleasi exercitii, tinand palmele departate, formand intre brat si umar un unghi de 90 de grade. Fa trei serii a cate 10 repetari. Expira cand te ridici.
Dupa ce ai terminat acest program de antrenament Tae Bo, asaza-te intinsa pe spate pe salteluta, stinge lumina si asculta o melodie relaxanta.
Pentru tonifierea si ridicarea sanilor, stai in picioare cu picioarele lipite. Stai in picioare cu picioarele lipite. Apleaca-te in fata si stai in maini. Incepe cu flotarile, tinand picioarele intinse, pentru a forma intre trunchi si picioare un unghi de 90 de grade.
Tine bratele tot departate, pe aceeasi lungime de unda cu umerii, privirea in fata si vei incepe lasandu-te in jos cat de mult poti, flexand coatele spre exterior.
Fa sapte serii a cate cinsprezece repetari.
femina.ro
Tags: frumusete, par, privire, Sex, spa, tratament