Exista cateva alimente pe care, daca le consumi zilnic, vor spori cantitatea ta de energie si iti vor asigura o forma fizica de invidiat. Vitaminele? Demodate. Nu, este mult mai simplu de atat. Sanatatea ta depinde de consumul unor alimente care par a avea puteri miraculoase, in special daca le combini si le consumi zilnic. Medicii si nutritionistii sunt de acord, la unison declarand binefacerile acestor 9 ingrediente miraculoase pentru sanatatea noastra. In plus, daca vei manca regulat aceste alimente, vei avea o stare de binedispozitie, efectele lor pozitive fiind demonstrate in diferite studii de specialitate. Sunt recomandate celor care sufera de depresie, de anxietate, de insomnie si de pierderi de memorie. Sporesc capacitatea de concentrare si constituie un eficient tratament impotriva stresului.

Laptele. Care sunt beneficiile care se trag de la consumul de lapte vei intreba? (more…)

Tu ai timp sa numeri toate caloriile din alimentele pe care le mananci sau oferi 5-10 minute fiecarui produs pe care il cumperi din supermarket, pentru a citi lista cu E-uri si alte cele? Asa credeam si eu. Insa sunt cateva trucuri care te pot ajut sa mananci sanatos si fara a petrece o gramada de timp analizand produsele.

1. Fara cereale colorate

Sunt mai bune la gust si poate ca iti plac mai mult, insa nu fac altceva decat sa te ingrase suplimentar datorita aportului de zaharuri si coloranti. (more…)

Daca suferi de o forma majora de depresie, medicamentele antidepresive te pot scapa de anumite simptome. Antidepresivele au si ele efectele adverse si prezinta si ele pericole. In plus, studii recente au ridicat intrebari privind eficienta lor.
Cat de eficiente sunt antidepresivele?
Cercetatorii sunt de acord cu faptul ca atunci cand depresia este severa, medicamentele pot fi folositoare, chiar pot salva viata. Totusi, cercetatorii arata faptul ca antidepresivele pot ajuta oamenii.
Efectele negative ale medicamentatiei antidepresive
Tipurile de droguri folosite in tratamentul depresiei sunt destul de multe. Efectele adverse sunt destul de serioase la toti oamenii. (more…)

Sunt alimente pe care le consumam aproape in fiecare zi si unele pe care le cam uitam in galantare. Am considerant necesar sa revizuim alimentele pe care ar trebui sa le consumi cat mai des, pentru ca sunt ideale pentru dieta si sanatatea ta.

1. Sfecla rosie

Cand ai mancat ultima oara sfecla rosie? Nu stiu de ce nu o includem in mesele noastre mai des? (more…)

Dupa grasimi, urmatoarele pe lista neagra sunt zaharul si sarea. Ele sunt benefice, insa nu in cantitatea pe care o consumam noi. Ce inseamna sa le consumi cu moderatie?

Avem nevoie de sare si zahar, insa specialistii atrag atentia asupra consumului exagerat care ne conduce direct in “bratele” bolilor cardiovasculare. De aceea este necesar sa stim ce inseamna un consum moderat de sare si zahar. Acest lucru il putem respecta, insa avand mare grija la alimentele procesate din magazine care ascund cantitati insemnate de zahar si sare.

Daca te preocupa sanatatea ta si vrei sa iti imbunatatesti dieta, acordand atentie catorva factori esentiali atunci citeste intotdeauna etichetele alimentelor pe care le cumperi din magazin. Asa vei putea sa controlezi cantitatile de sare (sodiu) si zahar consumate. (more…)

Raspunsul la intrebarea “de ce ne ingrasam?” este pe cat se poate de simplu “pentru ca mancam mai mult decat avem nevoie”, lucru extrem de popular in randul romanilor. Hai sa recunoastem… ne place sa mancam!

La petreceri, cand sunt sarbatori, la aniversari s.a.m.d. Se pare ca oricand gasim o noua sarbatoare ce implica multa mancare! Astazi iti prezentam cateva motive care au dus poate la kilogramele tale in plus din ultima vreme.

1. Mananci in timp ce faci altceva

De cele mai multe ori ajungi sa mananci inconstient. Lucrezi la birou si ai langa laptop o punga de chips-uri, nici nu ai apucat sa raspunzi la 3 mailuri ca deja punga este goala. Te uiti la televizor si te bucuri de cativa biscuiti, dar nici nu ai ajuns la prima pauza de publicitate ca deja castronul este gol si nu-ti aduci aminte cand i-ai mancat, cum i-ai mancat si ce gust aveau… (more…)