TOTUL DESPRE FETE

In special vara, atunci cand era placut afara, ti se spunea, copil fiind, sa iesi sa te joci. Era un mod practic de a-ti consuma energia fara batai de cap, decat daca ai fi stat in casa, spargand vesela de portelan a bunicii sau harjonindu-te cu fratii mai mari.

Te poti juca si acum, insa “ca un adult” - punandu-ti corpul in miscare, modelandu-ti placut bustul si profitand astfel de vremea insorita de afara. citeste articolul integral…

Indiferent daca tocmai ai inceput sa faci sport sau il practici de ceva timp, incalzirea este necesara inainte de orice fel de asemenea efort. Asta dintr-un numar de motive:

•  pentru a pregati muschii inaintea exercitiilor;
•  pentru a creste tensiunea (si a oxigena mai bine celulele); citeste articolul integral…
  No tag for this post.

Daca vrei un fund ferm, apetisant, sunt necesare cateva exercitii speciale care sa-ti modeleze masa musculara.

Genuflexiuni

Tine talpile paralele, iar greutatea corpului trebuie sa fie pe calcaie, NU pe varfuri. Du mainile la ceafa, si coboara lent, impingand fundul in spate. Departeaza picioarele, atat cat sa depaseasca umerii.

Coboara lent corpul, apoi ridica-te, la fel de lent.

citeste articolul integral…

Miscarea in aer liber este deosebit de benefica organismului, constituind in acelasi timp o modalitate placuta de a-ti redefini formele corpului si de a reda fermitatea muschilor.

Comparativ cu jogging-ul, mersul pe role are avantajul de a nu afecta articulatiile in aceeasi masura, solicitand simultan muschii picioarelor, ai spatelui, ai mainilor si abdomenului.

citeste articolul integral…

Vrei sani mai fermi si mai frumosi, pentru ca tu sa fii mai sexy, mai atragatoare. Exercitiile Tae Bo sunt ideale pentru ridicarea si intarirea sanilor.

Iata ce trebuie sa faci pentru a aplica un tratament de frumusete sanilor tai:

Pentru incalzire, executa 20 rotiri de brate in fata apoi 20 in spate, 20 de rotiri de antebrate spre interior, 20 spre exterior si 30 forfecari rapide in plan orizontal apoi in plan vertical. citeste articolul integral…

Ultima moda in materie de exercitii de slabire, Power Pump, este o combinatie reusita intre aerobic si fitness.

Exercitiile sunt facute intr-un cadru muzical in mare parte cu ajutorul greutatilor, dupa ce este stabilita grupa musculara care trebuie lucrata.

Care sunt avantajele Power Pump? citeste articolul integral…

Da, stiu ca e foarte greu sa te apuci de sport cand de abia te-ai trezit si nici macar nu stii pe ce lume esti. Dar iata cateva motive pentru care merita sa faci putina miscare de dimineata:

1. Sa stii ca ai taiat de pe lista cu “to do’s” cuvantul fitness si ca nu trebuie sa-ti mai faci griji ca o sa fii prea obosita dupa birou pentru a avea grija de astfel de activitati. citeste articolul integral…

Cine nu viseaza sa aiba picioare tonifiate si un abdomen plat? Mai ales in aceasta perioada a anului, toate femeile isi doresc sa-si poata expune trupul in tinute vaporoase, de vacanta, fara sa-si faca griji ca aspectul de coaja de portocala al pielii le va intuneca bucuria unei rochii noi.

Din pacate un procent covarsitor dintre femei, peste 85% dupa ultimele estimari se declara nemultumite de tonusul tesutului din zonele “problema”. citeste articolul integral…

Nu diete complicate, nu produse minune. Ci 10 lucruri care iti pot imbunatati sanatatea INSTANTANEU. Nimic complicat, nimic imposibil cu un mic efort de vointa. Gata cu scuzele! Viata la care visezi - mai sanatoasa, mai frumoasa, mai bogata - poate incepe de maine!

Specialistii au cazut de acord asupra lucrurilor care iti pot schimba, peste zi, starea:
citeste articolul integral…

Pentru a arata si a te simti bine, este din ce in ce mai putin nevoie de ore nesfarsite petrecute la sala de antrenament. Si asta pentru ca inovatia tehnologica este un concept aplicabil nu numai in lumea electronicelor, ci si in cea a frumusetii.
Cele mai noi aparatemenite sa ne ajute san e recapatam supletea sunt platformele vibratoare. Power Plate, pentru ca despre asta vorbim, a determinat o revolutie in industria frumusetii, sportului si wellness-ului. citeste articolul integral…