Mersul pe role: fitness si plimbare in aer liber
Miscarea in aer liber este deosebit de benefica organismului, constituind in acelasi timp o modalitate placuta de a-ti redefini formele corpului si de a reda fermitatea muschilor.
Comparativ cu jogging-ul, mersul pe role are avantajul de a nu afecta articulatiile in aceeasi masura, solicitand simultan muschii picioarelor, ai spatelui, ai mainilor si abdomenului.
Rollerskatingul este exercitiu cardiovascular excelent, care ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui in organism, mareste capacitatea plamanilor si rezistenta lor la efort.
Pe distante lungi produce o ardere semnificativa de calorii, dar nu da rezultate spectaculoase imediat. Pentru a obtine rezultate vizibile este indicat sa dublezi mereu distanta pastrand aceeasi viteza.
Pentru a avea efect asupra surplusului de celulita, mersul pe role nu nu trebuie transformat intr-o “alergare” pe role. Nu viteza este secretul, ci totul depinde de cat de mult si de cat de des il practici .
Andreea Ne?tian
femina.ro
Tags: celulita, efect, Moda, organism, par, spa, ten