TOTUL DESPRE FETE

Medicii considera ca sunt la indemana noastra multe metode simple de relaxare, adesea ignorate, cu toate ca sunt capabile macar sa diminueze daca nu sa invinga stresul. Incercati cateva dintre ele.Baile de plante au efecte miraculoase chiar si impotriva stresului. Daca doriti sa va relaxati dupa o zi stresanta incercati efectele unei bai cu flori de levantica. In cada plina cu apa calda puneti un saculet din tifon, plin cu flori de levantica si stati in apa o jumatate de ora. Citeste mai mult…

Atat tu cat si el aveti nevoie de exercitiu fizic pentru silueta si tonus. Un obiectiv usor de atins la voi acasa ori in timpul plimbarilor in parc. Iata un set de exercitii pe care le puteti face in echipa. Bonus: impartiti in mod egal si efortul si distractia. Extensii ale partii superioare
Tu- Stand pe burta, cu bratele intinse in spate, paralele cu solul. Citeste mai mult…

Daca nu te numeri printre norocoasele cu o mostenire genetica de exceptie, “certata” cu celulita, probabil ca stii prea bine despre ce vorbesc. Si cum ai putea oare sa nu stii sau sa treci cu vederea, cand pielea cu aspect de coaja de portocala ti-a dat batai de cap inca din adolescenta si te-a impiedicat sa imbraci o pereche de bikini pe plaja? Citeste mai mult…

Ti se intampla de multe ori sa te simti tensionata si incordata, in special dupa o zi de lucru “sedentara”, la birou. Si daca pentru o serie de exercitii fizice sau o plimbare prin parc nu te simti suficient de energica, ce ai spune de un masaj relaxant al corpului cu uleiuri esentiale? Citeste mai mult…

Iti prezentam cateva exercitii usor de pus in practica. Executa-le de cel putin 3 ori pe saptamana si vei vedea in curand rezultatele, daca le combini cu o dieta adecvata si un stil de viata corect.

1) Stai culcata pe spate, pe o suprafata dreapta. Misca-ti picioarele ca si cand ai merge pe bicicleta (timp de 5 minute). Repeta exercitiul de 3 ori. Citeste mai mult…

Medicii considera ca sunt la indemana noastra multe metode simple de relaxare, adesea ignorate, cu toate ca sunt capabile macar sa diminueze daca nu sa invinga stresul. Incercati cateva dintre ele.Baile de plante au efecte miraculoase chiar si impotriva stresului. Daca doriti sa va relaxati dupa o zi stresanta incercati efectele unei bai cu flori de levantica. In cada plina cu apa calda puneti un saculet din tifon, plin cu flori de levantica si stati in apa o jumatate de ora. Citeste mai mult…

Sucurile de fructe

Sucurile din fructe au un profund efect purificator asupra corpului. De regula, fructele trebuie sa fie consumate dupa ce au ajuns la maturitate, cu doar cateva rare exceptii. Fructele nu trebuie sa fie mancate la aceeasi masa odata cu alimentele care contin si ele zaharuri. Fructele, daca sunt consumate intr-o suficienta varietate, pot furniza corpului toate elementele vitale de care are el nevoie.

Citeste mai mult…

In special vara, atunci cand era placut afara, ti se spunea, copil fiind, sa iesi sa te joci. Era un mod practic de a-ti consuma energia fara batai de cap, decat daca ai fi stat in casa, spargand vesela de portelan a bunicii sau harjonindu-te cu fratii mai mari.

Te poti juca si acum, insa “ca un adult” - punandu-ti corpul in miscare, modelandu-ti placut bustul si profitand astfel de vremea insorita de afara. Citeste mai mult…

Indiferent daca tocmai ai inceput sa faci sport sau il practici de ceva timp, incalzirea este necesara inainte de orice fel de asemenea efort. Asta dintr-un numar de motive:

•  pentru a pregati muschii inaintea exercitiilor;
•  pentru a creste tensiunea (si a oxigena mai bine celulele); Citeste mai mult…
  No tag for this post.

Cum vara bate la usa, te gandesti deja la rochitele si topurile tale mulate. Dar te framanta, ca pe cele mai multe dintre noi, de altfel, intrebarea ce poti face pentru a avea din nou un abdomen plat?

Pe timpul iernii, hrana ta a fost un pic mai consistenta, fapt care a determinat si luarea in greutate. Ai mancat mai multe alimente cu un continut ridicat de glucide si mai putine salate si cruditati. Odata cu sosirea verii, vrei sa scapi de kilogramele acumulate si doresti mai ales sa iti sculptezi silueta pentru a purta cu mandrie rochia preferata si costumul de baie. Citeste mai mult…