TOTUL DESPRE FETE

Nu este o ivitatie la dans, ci mai degraba una la masa. Astazi ti-am pregatit cele mai delicioase retete de shake-uri. Sunt sanatoase, naturale, contin fructe, vitamine, calciu si nu in ultimul rand, sunt senzationale. Sa-i dam drumu! Iti garantez ca dureza foarte putin sa le prepari.

Shake-ul delicios

Ai nevoie de: 200 ml lapte, 1 banana, 1 piersica, cateva fructe de padure

Se pune totul intr-un blender si se amesteca pana totul se transforma intr-o pasta. Shake-ul acesta este o sursa bogata de vitamine, minerale si fibre.

Shake-ul tineretii

Ai nevoie de: 200 ml lapte, iaurt de vanilie (low-fat), afine, cirese, extract de ceai verde (praf), gheata

Se pune totul intr-un blender si se amesteca pana totul se transforma intr-o pasta. Ciresele, afinele, si ceaiul verde sunt o sursa bogata de antioxidanti care lupta cu imbatranirea.

Shake cu Vitamina C

Ai nevoie de: 200 ml lapte, 1 kiwi si jumatate, 1 mango (decojit), cativa fragi

Se pune totul intr-un blender si se amesteca pana totul se transforma intr-o pasta. Kiwi, mango-ul si fragii sunt o bogata sursa de vitamina C

Shake de ciocolata

Ai nevoie de: 2 linguri ciocolata, 200 ml lapte, 1 lingura sirop ciocolata, 1 lingura cacao, 1/2 pliculet zahar vanilat, 3 cuburi gheata.

Toate ingredientele merg in blender si se amesteca pana iese ceva de-li-cios!

Mango Shake

Ai nevoie de: 2 cani de lapte, 1 mango mare copt taiat bucati, 1 banana, cateva cuburi de gheata

Se pun toate ingredientele intr-un blender si se amesteca pana devine o spuma. Daca nu iti place mango-ul, poti sa folosesti banane, capsuni sau kiwi.

Cappuccino Shake

Ai nevoie de: 150 ml lapte degresat, 100 gr iaurt degresat, ½ pliculet zahar vanilat, 1 lingurita cafea instant, 3 cuburi de gheata

Se pun toate ingredientele intr-un blender si se amesteca pana devine o spuma. Este un desert delicios si revogorant.

mayra.ro

Elena Ivan

One Response to “Shake Shake Shake”

Leave a Reply