Senzatia de foame exagerata este una dintre cele mai intalnite probleme in cazul femeilor care tin dieta. Nu este usor sa impaci si nevoia de a-ti simti stomacul plin, si dorinta de a avea o silueta de invidiat. Iata insa ca exista cateva mici trucuri prin care iti poti pacali stomacul fara sa dezertezi de la dieta pe care o tii.
1. Mananca fasole!
Aceasta e bogata in fibre si proteine, e consistenta, te saturi repede si mai ales poti alege dintr-o mare varietate de feluri si de preparate culinare.
2. Mananca o salata inainte de masa de pranz
Vegetalele consumate in aceste momente te ajuta ca in timpul dejunului sa nu simti nevoia de a manca foarte mult, ci sa te saturi mai repede.
3. Mananca fructe in loc sa bei suc de fructe
Fructele intregi au mai putine calorii decat sucul de fructe. Mai mult, sucurile vandute in comert, desi sunt promovate ca naturale, tind sa aiba si aditivi, coloranti si alte substante care nu fac decat rau organismului tau.
4. Nu face pauze exagerat de mari intre mese
Studiile arata ca cei care isi iau masa in mod regulat sunt mai sanatosi si au un metabolism mai bun, deoarece nu isi infometeaza organismul. Mai mult, o masa luata dupa ce ti-a fost foame de ceva timp nu va face decat sa iti ingreuneze stomacul si sa duca la o depunere de grasimi care nu ar fi aparut daca ai fi luat respectiva masa la momentul potrivit.
5. Opreste-te atunci cand simti ca esti satula
Nu cere mai mult pana nu iei o mica pauza. Iti vei da seama ca nu iti era chiar atat de foame pe cat credeai. De asemenea, mesteca bine mancarea inainte de a o inghiti. Incearca sa nu mananci lacom, deoarece iti va face rau, fie imediat, printr-o senzatie de balonare, fie pe termen lung, prin crestere in greutate.
stilfeminin.ro
Ti-a placut acest articol?Trimite-l pe Facebook ! Fa click aici !
Daca ti-a placut acest articol te poti ABONA la
Atentie trebuie sa CONFIRMATI MAILUL verificati si in BULK/SPAM
